23/08/2010

J'ai eu un coup de coeur pour un sac d'hydratation... Alors que je me baladais dans la boutique Endurance Shop de Saint-Brieuc j'ai eu un flash pour ce sac: The North Face Junction 4

Un peu d’endurance et de vitesse. Au départ était prévu 30′ footing + 10 lignes droites. Séance réalisée: 30′ footing + 4x100m en cote r=100m + 1x200m en cote r=200m. Très bonnes sensations, foulée légère et dynamique…

Après un reprise en douceur mais avec plein d’envie j’attaque la 2ème semaine du plan d’entrainement 1006 d’Athlète-Endurance. Aujourd’hui place à une bonne petite séance au programme: 30’ footing + 2 séries de 8x 200m R.100m et entre  les series R.3’ (100% de la VMA) Un soleil à peine voilé et une température de 12°c...

Hello! Après deux jours de repos complet que je me suis autorisés pour combler un p’tite fatigue reprise des choses sérieuses… Aujourd’hui direction la piste pour une bonne petite séance comme je les aime . Et oui on est zinzin ou on ne l’est pas . Au programme : 30′footing 6x500m à 16,3 km/h récup 45″ 5′...

Un petit tour sur la piste pour ma séance s3j2. Comme ça ce n’est pas parlant mais le contenu l’est un peu plus : 30’ footing + 5 X 400m à 90% de la VMA récup.50’’ footing entre chaque 400m + 5’ footing + 10 X 200m à 100% de la VMA récup 100m footing lent. Au premier abord elle ferait presque peur mais bon, c’est pour le...