Le raid 56 se profile à l’horizon et à bientôt 3 mois tout rond de mon second tome des courses Ultras pour 2009 je me remets tranquilement en route. Bien aidé par mon boulot ou je fais de bonnes séances de renforcement musculaires je  profite que les bobos s’éloignent lentement mais surement et je retrouve du mordant… Du coup ça...

Ayant eu une grosse douleur au genou hier matin en tentant de jouer au foot avec le boulot je me suis sagement arrêté après 5mn de jeu et quelques appuis marqués douloureux. Du coup je me  suis rabattu sur une séance de home trainer sans faire d’exploi: 45′ endurance + 15′ résistance douce + 17′ endurance. J’ai eu un peu mal...

N’étant pas aller courir hier et vu ma journée chargée aujourd’hui je me suis rabattu sur 1h de home-trainer assez cool. Je me suis mis le reportage du Trail Blanch’ de 2008 @ la télé et hop… J’ai fait tourner les jambes tranquilou histoire de faire de la place dans mon p’tit ventre pour ma p’tite soupe…...

Et bien pour une journée de boulot où je ne voulais pas faire grand chose j’ai été gaté lol. D’habitude les gardes ne sont jamais trop violentes, mais là même si le rythme n’a pas été non-plus à 100%, je n’ai pas eu le temps de m’ennuyer… Tout a...

Un petit entraînement tout en déroulant en endurance (avec une côte quand même). Je suis de Garde alors le parcours est un peu monotone… Il fait tout de même 990m c’est donc pratique pour faire des séances au seuil.Aujourd’hui encore de bonnes sensations. Je tourne bien les jambes et je n’ai pas de...