Sortie matinale de récup avec mon Papa Il fait déjà bon sur le sentier ce matin! Je ne ressents pas de fatigue de la veille hormis un p’tit coup de fatigue vers la 10ème minute… Sinon bon rythme et bonnes sensations…

Sortie de récup… Les puls baissent et c’est Les 2 premières semaines sont bien assimilées

Un peu d’endurance et de vitesse. Au départ était prévu 30′ footing + 10 lignes droites. Séance réalisée: 30′ footing + 4x100m en cote r=100m + 1x200m en cote r=200m. Très bonnes sensations, foulée légère et dynamique…

Sortie de récup de 45′. J’ai bien récupéré de la séance de VMA d’hier Du coup la séance d’aujourd’hui est très bien passé J’ai quand-même une petite douleur à l’arrière d’un mollet mais comme je pousse droit (de nouveau) avec ma jambe droite j’ai de légères courbature en bas du soléaire...

Aujourd’hui j’ai eu le visite de mon Papa. Vu que le temps nous l’a permit nous avons décidé de faire une petite sortie running… Nous avons fait une petite boucle d’un peu plus de 10km autour de la presqu’ile du Croisic. Il y a eu un peu de vent mais les paysages y sont toujours aussi beau :D  [Affiche