Quatrième semaine du plan 1015 A.E. pour la Krapdaos Deiz 2010.
| Sport | Nombre | Distance | Dénivelé | Durée |
| COURSE A PIED | 5 | 61 km | +413 m | 5h 22′ 52″ |
Cette semaine il y avait un peu de tout… VMA courte, VMA longue, séance au seuil…
Les séances de VMA courtes sont très bien passées mais la séance avec 4x1500m à 85% de la VMA à été dure et je n’ai fait que 2 répétitions. En plus j’avais choisi de la faire autour d’un étang qui mine de rien n’est pas tout plat! Ca m’apprendra à enchainer deux séances de VMA d’affilé…
La grosse sortie du dimanche s’est résumée à 2h sous la pluie sur terrain lourd alors bonjour les papates courbaturées le soir… Aller je ne vais pas me plaindre c’est ça d’habiter en bord de mer, on a pas toujours que du soleil…
