Aujourd’hui une petite séance courte et calme (30′ footing + 5 lignes droites) prévue qui s’est transformée en séance un peu plus musclée = 30′ en accélération progressive de 11 à 15km/h + 5 fois 30″ à 100% VMA récup 20″.
J’ai « tiré » un collègue pour lui montrer ce que c’est la course à pied lol 
Il a bien suivi même si on a reconnu tous les 2 que ça calme quand même un peu… On était un peu naze en fin de matinée du coup on a été attaqués par une violente sieste à midi et moi j’ai remis ça ce soir
"tiré" … un collegue en plus…. et apres la sieste … pffffffffff c'est du beau :razz:
mdr !!!!
@Miaou
Pfff… Tu as vraiment les idées mal placées :lol:
Un blog trés sportif !! ne changez rien et bonne countinuation