Une crise de nerf de fin d’après midi… Enchaînement de course à pied et de home-trainerpour ne pas trop solliciter le genou. Bonne sensations et douleur supportable. Bon rythme et foulée assez-dynamique. 30′ de vélo au retour pour compléter et accélérer la récup.
En comparant mes données des dernières sortie je suis descendu de 6/8 puls de moyenne. Le travail commence à payer…
Dimanche je tente la sortie longue de 2h… 
 PLAN |
Eco Trail Paris |
 JOUR |
s8j3 |
 HEURE |
Après-midi |
 DISTANCE |
10,47km |
 CHRONO |
00:54:52 |
 VITESSE |
11,5km/h |
 PULSATIONS |
150bpm |
 CHAUSSURES |
Brooks Cascadia 2 |
 DÉNIVELÉ |
+314m |
