Hier j’étais de garde et la séance de sport nous emmenait trottiner en forêt.
Bien crevé par ma journée de lundi passée à refaire une clôture et à abattre un arbre je n’avais pas beaucoup de jus.
Heureusement l’ambiance du jours était à la détente du coup on est parti pour un footing léger.
On est parti pour 4 tours de notre parcours habituel, Et j’ai fin en accélérant sur 500m pour arriver à 17kil/h.
Ben j’étais content d’arriver lol
Les sensations de la cap reviennent ce qui est cool ma fois. Et plus le temps passe, plus mes petites douleurs s’estompent. 
:)
6,23kil > 0:34:01 > 11kil/h > +172,5m
Voilou… @ peluche!
T'as le temps d'être en forme pour le 9/11 … T'as trouvé une course à faire avant ?
Je vais faire les 20kil de Paris le 12 octobre, sinon je traine un peu pour mes courses de préparation en ce moment
D'ici ce w-e je devrais avoir trouvé
Tu viens ou pas pour les Volcans finalement?
Ben je ne suis pas sur de pouvoir poser ce w-e
je te tiens au courant 
Bizooo
ok ! de toute facon, meme au dernier moment y a pas de probleme , et pour le waf tu peux l'ememner , notre chat se fera une raison , il a l'habitude, ca lui fait les coussinets comme dit le feignant