Aujourd’hui j’avais prévu deux sorties dont celle du matin avec les collègues. Partis pour 45mn à 12km/h la promenade était agréable et on papotait tranquillement.
[spoiler]Malheureusement le bip a sonné et on a du faire une bonne accélération pour regagner la caserne et assurer le départ. Un bon « presque » 1000m à 18km/h et en bon faux plat montant. On était rincés lol Faire de la résistance c’est super, mais je préfère quand je peux choisir quand je veux faire des 1000m 
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Du coup on est parti trempé et pour une intervention difficile moralement. Alors la séance a été écourtée et j’ai revu mes séances pour ne retourner courir que dimanche ou je vais me faire une sortie longue de 2h à 12,5 km/h… Na! lol
3,72km > 0:17:32 > 12,6 km/h > 4:44 au kilo[/spoiler]
Salut! mince alors pour ta sortie pas cool ça! tu te rattraperas la prochaine fois!
Pas facile de s'entrainer dans ces conditions. Tu n'en as que plus de mérite
pas facile de concilier les 2 choses en même temps!! la récup' a été bonne au moins après?
Waou, c'est pas rien comme acceleration ca !!! Ca ne doit pas etre evident d'assurer le boulot dans la foulée !!!