Crapahuteur @ l'ouest… (de la France)

sortie à 70% VMA

Publié par dans Tout et rien | 4 commentaires

Sortie de récup à 70% VMA. Les jambes tournent bien et le rythme est bon… Il y avait du vent. J’ai été feignant pour finir : 3 x 10 pompes + 3 x 30″ de gainage. Quelques étirements et après retour au chaud à la maison…

@ peluche…

PLAN Perso
JOUR s6j1
HEURE Soir
DISTANCE 8,88 km
CHRONO 42’00″
VITESSE 12,7 km/h
PULSATIONS 157 bpm
CHAUSSURES SPIRA Volare 3
DÉNIVELÉ +157/-154

4 commentaires

  1. ? ?????? / 05 février 2008

    Ben je sais pas si t'as le même temps que moi, mais à Lorient c'est un temps de merde !!! (vent pluie)

    Répondre
  2. Toutu / 05 février 2008

    Intéressant tes chiffres. Surtout au niveau de ta FC. Ça ressemble à la mienne.

    Répondre
  3. ????? / 06 février 2008

    Les bretons, venez à l'interieur des terres, 10° temps degagé et sec :p !!!!

    Répondre
  4. santranges / 06 février 2008

    un bon décrassage ! :)

    Répondre

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