Sortie 25′ à 85% + 30′ à 70%

Sortie du 25 janvier 2008 . Une sortie en rythme à 85 et 70% VMA sur route.

Plan foncier perso
Soir
10.93km
52’39"
  — au kilo
12.49km/h
 153 bpm
SPIRA Volare 3
2ème sortie avec les SPIRA Volare 3. Toujours des bonnes sensations, amorti très bon, stables et sécurisantes, toujours cet impression de dynamisme malgré le poids.
Je reprends confiance en ma foulée et j’oublie petit à petit ma blessure au pied que je traine depuis juin 2007. Manque d’étirement par contre car vu le changement de chaussure et les allures que je produis  à l’entrainement (plus élevées que l’année dernière) le travail musculaire est plus important et j’ai quelques courbatures :)  .