Crapahuteur @ l'ouest… (de la France)

Sortie à 70% VMA + 1 côte

Publié par dans Tout et rien | 4 commentaires

Sortie du 21 janvier 2008 . Une sortie en rythme à 70% VMA sur route.

Départ au train, puis une cote à 6/8% à 11.7km/h. Récup en descente, puis 3000m en 11’45" puis 1000m récup.

 

Bonnes sensations sans voir l’impression de forcer… Un peu chaud car trop couvert lol

Plan foncier perso
Matin
8.2km
40’33"
  4’47"/km
 12.1km/h
 160 bpm (178bpm)
Brooks Adrenaline 7

 

4 commentaires

  1. Š????????? / 25 janvier 2008

    Heu pourquoi seulement une côte ,
    pas mal sinon tes images ;) et j’attends toujours ton tuto F305 Ubuntu, je suis trop fainéant pour chercher à faire tout seul ;)

    Répondre
  2. ????? / 25 janvier 2008

    C'est vrai qu'en tenue d'hiver, oon est trop couvert en ce moment !!! J'ai profité des soldes pour me trouver un collant 3/4 du coup ;)

    Répondre
  3. Yin-Yin Le ZinZin / 26 janvier 2008

    [quote comment="123"]Heu pourquoi seulement une côte ,
    pas mal sinon tes images ;)[/quote]
    Ben une seule côte car on est parti courir tard au boulot et comme la côte fait 1000m j'ai pas imposé aux autres de me suivre ;-) sinon ca aurait râlé lol

    Répondre
  4. ????? / 26 janvier 2008

    y sont mous en region parisienne les collegues ?hihihi

    Répondre

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